Ментальное здоровье: что это простыми словами
Что такое ментальное здоровье
Ментальное здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справиться со стрессовыми ситуациями, продуктивно работать и вносить вклад в общество.
Оно включает в себя не только отсутствие психических расстройств, но и общее психологическое и эмоциональное благополучие.
Факторы, влияющие на ментальное здоровье
На ментальное здоровье влияет множество факторов, в том числе:
- Генетика
- Биология (например, мозговая химия)
- Психологическая (например, личность, убеждения)
- Социальная среда (например, отношения, поддержка)
- События жизни (например, травма, потеря)
Признаки и симптомы проблем с психическим здоровьем
Признаки и симптомы проблем с психическим здоровьем могут варьироваться в зависимости от конкретного расстройства, но могут включать:
- Подавленное настроение
- Тревога
- Нарушения сна
- Изменения аппетита
- Проблемы с концентрацией внимания
- Усталость
Как сохранить ментальное здоровье
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свое ментальное здоровье, в том числе:
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
- Соблюдайте здоровое питание
- Достаточно спите
- Справляйтесь со стрессом
- Общайтесь с поддержкой окружающих
- Обращайтесь за профессиональной помощью, когда это необходимо
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
- Что такое психическое заболевание?
- Как диагностируется психическое заболевание?
- Каково распространенность психических заболеваний?
- Как лечатся психические заболевания?
- Можно ли вылечить психические заболевания?
- Как ухаживать за человеком с психическим заболеванием?
- Как найти помощь при проблемах с психическим здоровьем?
- Как предотвратить проблемы с психическим здоровьем?
- Что такое стигма в отношении психического здоровья?
- Как бороться со стигмой в отношении психического здоровья?
Психическое заболевание — это диагностируемое состояние, которое влияет на мышление, настроение и поведение человека.
Психические заболевания диагностируются лицензированными специалистами в области психического здоровья, такими как психиатры или психологи.
Около 1 из 5 взрослых в США страдает психическим заболеванием.
Лечение психических заболеваний может включать медикаменты, психотерапию или комбинацию обоих.
Хотя некоторые психические заболевания могут быть вылечены, многие из них можно эффективно лечить, чтобы улучшить симптомы и качество жизни.
Ухаживая за человеком с психическим заболеванием, важно проявлять сострадание, понимание и поддержку.
Вы можете найти помощь при проблемах с психическим здоровьем, обратившись к лечащему врачу, психиатру или психологу.
Хотя полностью предотвратить проблемы с психическим здоровьем невозможно, меры по сохранению психического здоровья могут снизить риск их развития.
Стигма в отношении психического здоровья — это отрицательное отношение или дискриминация в отношении людей с психическими заболеваниями.
Вы можете бороться со стигмой в отношении психического здоровья, повышая осведомленность, поддерживая людей с психическими заболеваниями и говоря о своем собственном психическом здоровье.