Группа здоровья 3а у взрослого: что это такое и к чему приводит

Что такое группа здоровья 3а

Группа здоровья 3а у взрослых — это одна из пяти групп, в которую входят люди с повышенным риском развития неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет. Эта группа включает людей, у которых наблюдаются множественные факторы риска для этих заболеваний, такие как нездоровое питание, низкая физическая активность, курение и избыточный вес или ожирение.

В группу здоровья 3а входят взрослые в возрасте 18 лет и старше, у которых есть не менее двух из следующих факторов риска:

• Артериальное систолическое давление от 130 до 139 мм рт. ст. или диастолическое давление от 85 до 89 мм рт. ст.
• Уровень общего холестерина более 5,0 ммоль/л (190 мг/дл) или уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) более 3,0 ммоль/л (115 мг/дл)
• Уровень глюкозы крови натощак от 5,6 до 6,9 ммоль/л (100-125 мг/дл)
• Индекс массы тела (ИМТ) от 25,0 до 29,9 кг/м2 (избыточный вес) или более 30,0 кг/м2 (ожирение)
• Окружность талии у мужчин более 94 см, а у женщин более 80 см
• Курение сигарет в течение последних 5 лет
• Низкий уровень физической активности (менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю)
• Неправильное питание (низкое потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов)

К чему приводит группа здоровья 3а

Группа здоровья 3а является значительным фактором риска для развития неинфекционных заболеваний. Исследования показали, что люди в этой группе имеют более высокий риск развития:

• Сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркт миокарда, инсульт
• Рака: рак легкого, рак молочной железы, рак толстой кишки
• Диабета 2 типа
• Остеопороза
• Хронических респираторных заболеваний

Что делать, если вы в группе здоровья 3а

Если вы находитесь в группе здоровья 3а, важно принять меры для снижения риска развития неинфекционных заболеваний. Это включает в себя:

• Изменение образа жизни: здоровое питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения
• Контроль основных факторов риска: артериального давления, уровня холестерина, уровня глюкозы в крови
• Регулярные медицинские осмотры и скрининги для раннего выявления и лечения заболеваний

FAQ

1. Что такое факторы риска для здоровья?

Факторы риска — это характеристики или поведения, которые увеличивают вероятность развития заболевания.

2. Каковы основные факторы риска для неинфекционных заболеваний?

Основные факторы риска для неинфекционных заболеваний включают нездоровое питание, низкую физическую активность, курение, избыточный вес или ожирение.

3. Как мне определить, нахожусь ли я в группе здоровья 3а?

Посоветуйтесь с врачом или используйте онлайн-инструменты оценки риска, такие как инструмент оценки риска FINDRISC.

4. Что произойдет, если я не приму мер, находясь в группе здоровья 3а?

Вы подвергаетесь повышенному риску развития неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.

5. Какие меры я могу предпринять, чтобы снизить риск, находясь в группе здоровья 3а?

Измените образ жизни, контролируйте основные факторы риска и регулярно проходите медицинские осмотры и скрининги.

6. Могу ли я улучшить свое здоровье, находясь в группе здоровья 3а?

Да, вы можете улучшить свое здоровье, приняв меры для снижения факторов риска.

7. Как часто мне следует проходить медицинские осмотры, если я нахожусь в группе здоровья 3а?

Рекомендуется проходить медицинские осмотры как минимум раз в год.

8. Что такое скрининг?

Скрининг — это тест, используемый для раннего выявления заболеваний до появления симптомов.

9. Какие скрининги рекомендованы для людей в группе здоровья 3а?

Рекомендуется проводить скрининг на сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.

10. Как я могу получить помощь, если я в группе здоровья 3а?

Посоветуйтесь с врачом, присоединитесь к программе поведенческого консультирования или найдите ресурсы самопомощи онлайн.