DocVita

Навигация: Новости » Ученые назвали продукты, которые можно употреблять перед сном

Ученые назвали продукты, которые можно употреблять перед сном

КапустаШесть часов вечера для желающих похудеть или сохранить тонкую талию становится часом икс, потому что, как известно, лучше после этого времени вообще не есть, чтобы оставаться стройными. Однако ученые и диетологи, проведя ряд исследований, назвали целый список продуктов, которые можно приготовить на ужин без вреда для здоровья и фигуры.

Оказывается, что если есть капусту на ночь, то лишние сантиметры на талии не появятся в принципе. Данный овощ можно есть абсолютно в любом виде и количестве. В составе капусты множество минералов, витаминов, она обладает минимальной калорийностью и очень хорошо усваивается организмом. Также безвредным для фигуры являются вареная кукуруза и свекла. Свекла содержит много бетаина, он помогает организму сжигать жировые отложения. При этом она способствует работе кишечника и очищает его от шлаков. Варенная кукуруза поможет заблокировать накопленные жиры и выводит из организма холестерин. Также исследователи советуют есть перед сном абрикосы и нектарины, в них мало калорий и много клетчатки. На ночь можно съесть морепродукты, они богаты фосфором и легко усваиваются из-за белка, но порции должны быть не более 100 граммов. 

Перед сном ученые советуют включить в свой рацион овощи и фрукты, не прошедшие термическую обработку.

Добавить отзыв


Защитный код
Обновить

Поиск