DocVita

Навигация: Питание » Диеты » Радикальная диета

Радикальная диета

Относится к низкокалорийным диетам.

Эффективность: 5-7 кг.
Продолжительность: 14 дней.

Диета дает быстрый результат, однако предполагает действительно радикальное снижение калорийности меню. Поэтому выдержать ее сложно.

На первой неделе ограничение рациона очень строгое. На второй неделе меню немного расширяется, но все равно недостаточно для того, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Так что решиться на эту диету можно только при большом желании избавиться от лишнего веса и без проблем со здоровьем.

Предлагаемое количество пищи разделите на четыре приема и не ужинайте после 18 часов. Во время соблюдения диеты пейте минеральную негазированную воду.

Меню диеты

Первая неделя

1-й день: 3 яйца или 5 средних картофелин, сваренных в мундире.

2-й день: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.

3-й день: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

4-й день: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.

5-й день: 500 г яблок или груш.

6-й день: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварные картофелины.

7-й день: 0,5 л кефира.

Вторая неделя

1-й день: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.

2-й день: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом.

3-й день: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.

4-й день: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.

5-й день: 3 отварные картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.

6-й день: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.

7-й день: 4 отварные картофелины, 2 яблока.

Примечание

Во время диеты обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Не продлевайте диету дольше указанного срока.

Поиск