DocVita

Навигация: Питание » Диеты » Половинная диета

Половинная диета

Эффективность: 2-3 кг в неделю.
Продолжительность: от 2-3 недель.

Половинная диета достаточно комфортна с психологической точки зрения, поскольку не налагает никаких запретов. Она дает только одну рекомендацию: сокращение привычных порций в два раза. Поначалу даже можно сократить порцию на треть и постепенно уменьшить ее в два раза.

Однако «плюс» диеты может обернуться ее «минусом». Человек может питаться гамбургерами, пиццами и котлетами, и даже если их количество уменьшить вдвое, полезнее они от этого не станут. Поэтому специалисты советуют все же не только уменьшить порции, но и пересмотреть принципы питания, вводя больше разнообразной натуральной пищи: овощей, фруктов и круп, богатых витаминами и минералами. В таком случае результаты диеты будут ощутимее.

Если вы выберите более строгую диету, то половинная диета поможет вам к ней подготовиться, формируя привычку к ограничениям. А если вы завершаете какую-либо строгую диету, то возвращаться к привычному рациону лучше с помощью той же половинной диеты. Она не позволит сразу наброситься на калорийную еду и поможет сохранить результаты диеты.

К тому же половинная диета не имеет никаких противопоказаний и подходит всем.

Поиск