DocVita

Навигация: Питание » Диеты » Овсяная диета

Овсяная диета

Относится к низкокалорийным диетам.

Эффективность: 3-5 кг.
Продолжительность: от 7 дней до 1 месяца.

В основе диеты — овсянка, один из самых полезных продуктов. Овсяная каша обволакивает стенки желудка, хорошо насыщает, а потому во время диеты вы не будете испытывать дискомфорта, чувства голода и слабости.

На завтрак, обед, полдник и ужин ешьте порцию овсяной каши, сваренной на воде, без соли, сахара и масла. Один раз в день можно сварить овсянку на нежирном молоке, но тогда снижение веса будет менее значительным. Между приемами пищи можно есть яблоки, апельсины, грейпфруты, груши — любые фрукты, кроме бананов и винограда. Пейте через 1,5-2 часа после еды. Такой вариант диеты можно проводить в течение 1-2 недель. Если планируете соблюдать овсяную диету дольше, то рацион следует разнообразить. Добавьте в него нежирное молоко, кефир, ягоды, семечки, сухофрукты.

Примечание

Повторить диету можно через полгода.

Диета полезна для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, снижает повышенный холестерин, успешно борется с угревой сыпью.

Поиск