DocVita

Навигация: Питание » Диеты » Огуречная диета

Огуречная диета

Относится к быстрым, низкокалорийным диетам, монодиетам.

Эффективность: 2-4 кг (в зависимости от изначального веса).

Продолжительность: 3-5 дней.

Огурцы стимулируют пищеварение и продвижение пищи по кишечнику, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ, не вызывают аллергии.

Исключите соль, заправляйте салаты лимонным соком, добавляйте любую зелень. Пить можно воду, зеленый и травяной чаи.

В любом варианте в салат можно добавлять зелень (зеленый лук, укроп, петрушку, базилик, сельдерей, чеснок).

Первый вариант

Приготовьте салат: нарежьте огурцы, добавьте зелень, заправьте нежирной сметаной или кефиром. Ешьте этот салат 3-5 раз в день.

3 раза в день с салатом можно съесть подсушенный кусочек ржаного или зернового хлеба.

Второй вариант

На день понадобится 1,5-2 кг свежих огурцов, 2 вареных яйца.

Огурцы разделите на 5 частей и ешьте в течение дня. 2 раза к трапезе добавьте по яйцу.

Третий вариант

На день понадобится 1 кг свежих огурцов, 0,5 кг свежих помидоров.

Приготовьте из овощей салат с растительным маслом или просто ешьте овощи 5-6 раз в день. На ужин за 2-3 часа до сна - 100 г нежирного творога.

Примечание

Огурцов можно брать и больше, чем предлагается, из-за их низкой калорийности.

Лучше выбирать грунтовые огурцы, они гораздо полезнее, чем тепличные.

Дополнительно хорошо принимать витамины.

Поиск