DocVita

Навигация: Питание » Диеты » Экономная диета

Экономная диета

Относится к низкокалорийным диетам.

Эффективность: 2-3 кг.
Продолжительность: 1 неделя.

Другое название — щадящая диета.

Диета не гарантирует значительного снижения веса за короткий период времени из-за своей высокой, по сравнению с более строгими диетами, калорийности. Но к ее плюсам можно отнести сбалансированность и возможность придерживаться диеты без вреда для здоровья более длительный срок, чем неделя.

Но лучше при желании повторить ее через две недели.

Диета предлагает два варианта меню, которые нужно чередовать.

Первый вариант

Первый завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зеленый салат, тосты.

Второй завтрак: молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, 1 помидор.

Обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из смородины.

Ужин: ленивые вареники, томатный сок, чай.

Второй вариант

Первый завтрак: ячменный кофе с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола.

Второй завтрак: молоко, бисквит, фрукты.

Обед: крупеник, заправленный молоком, жаркое из говядины, приготовленное без жира, шпинат, картофель, салат из сырых овощей.

Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное ласло.

Поиск