DocVita

Навигация: Питание » Диеты » Диета "Для тех, кому за тридцать"

Диета "Для тех, кому за тридцать"

Относится к низкокалорийным диетам.

Эффективность: 2-4 кг в неделю.
Продолжительность: 2-3 недели.

Диета составлена профессиональными диетологами и содержит все необходимые организму витамины и микроэлементы. Снижение веса происходит за счет уменьшения калорийности продуктов.

В день следует выпивать 10-12 стаканов воды, чтобы вывести из почек продукты распада жиров. Вместо сахара используйте заменители: до 6 таблеток в день.

Меню диеты

Завтрак: 125 г творога, овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.

Второй завтрак: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец или огурцы).

Обед: суп без жира (окрошка, овощной, свекольник), индюшатина или постная говядина, 3 ст. ложки зеленого горошка (поставщик железа), овощной салат.

Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.

Ужин: 1 -2 куска хлеба, салат из овощей, заправленный 1 ч. ложкой растительного масла, творог.

В день разрешено 4 порции фруктов. Это 4 средних яблока, мандарина или сливы. Зеленые овощи употребляются без ограничения. 1 раз в 2 недели можно съесть блюдо из говяжьей печени, поджаренной на сковородке без жира.

Примечание

Диету можно применять без вреда для здоровья довольно длительное время, но не дольше трех недель подряд. Лучше повторить ее через 1,5-2 месяца, не раньше.

Поиск