DocVita

Навигация: Питание » Диеты » Диета Ангела

Диета Ангела

Относится к белковым диетам.

Эффективность: 7-8 кг к концу диеты.
Продолжительность: 13 дней.

Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль. Порция зелени должна быть больше, чем порция мяса.

Некоторые продукты можно заменять: зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу; морковь и помидор взаимозаменяемы; вместо кофе разрешается пить черный или зеленый чай. Салаты и зелень заправляйте оливковым маслом и лимонным соком. Мясо жарится на растительном масле, отваривается или готовится на пару. Вместо него можно использовать филе курицы или рыбу.

Пить во время диеты можно 1,5-2 л воды в день (простой или минеральной).

Понедельник

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидором.

Ужин: порция супа.

Среда

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины.

Четверг

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, 1 стакан кефира.

Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и 1 помидор.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.

Суббота

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак: чай без сахара.

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин: что хотите, но умеренно.

Примечание

Больше подойдет диета тем, кто предпочитает не завтракать и плотно ужинать.

Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Диета Ангела - это белковая диета, поэтому к ней нужно подходить с осторожностью людям с любыми хроническими заболеваниями.

 

Поиск