DocVita

Навигация: Питание » Диеты » Четырехдневная диета

Четырехдневная диета

Относится к низкокалорийным диетам.

Эффективность: до 2 кг. 
Продолжительность: 4 дня. 

Предлагается строгое меню на четыре дня со сниженной калорийностью. Состав и сочетание продуктов менять не следует. Если решите следовать этой диете, обязательно обеспечьте достаточный питьевой режим — 1-1,5 л воды в день, в том числе зеленый чай. Диета допускает ужин после 18 часов.

Меню диеты

Первый день

Завтрак: 1 апельсин, 2 вареных яйца, 1 чашка арного кофе без сахара.

Обед: 8 черносливин, замоченных в воде. Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.

Второй день

Завтрак: 1 чашка кофе, кусочек нежирного сыра.

Обед: 1 яйцо, 1 апельсин.

Ужин: 1 груша, 1 стакан молока. 

Третий день

Завтрак: 1-2 стакана чая.

Обед: 1 помидор, 1 огурец, кусочек сыра.

Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день

Завтрак: мюсли в соке или молоке.

Обед: 1 огурец, 1 помидор.

Ужин: 2 апельсина.

Примечание

Сочетайте диету с активным образом жизни, больше двигайтесь. Диета, подходит только для экстренного похудения и не обещает стойкого эффекта. Дольше четырех дней предложенного рациона не придерживайтесь, поскольку она не дает организму необходимой ему энергии. 

Поиск