DocVita

Навигация: Питание » Диеты » Бескрахмальная диета

Бескрахмальная диета

Относится к низкокалорийным диетам.

Эффективность: до 5-6 кг.
Продолжительность: 12 дней.

Главный принцип диеты — исключение из меню всех продуктов, содержащих крахмал. Среди них картофель, хлеб, макароны, крупы.

Однако раз в день можно съесть любую злаковую кашу. Кроме того, запрещен сахар, мучное и кондитерские изделия. Основу диеты составляют овощи и фрукты. Их количество зависит только от вашего аппетита, но старайтесь не передать и не есть на ночь. Потребление жидкости при этой диете не ограничено.

Завтрак: салат из свежих овощей с растительным маслом, 1 апельсин или грейпфрут (можно заменить на апельсиново-лимонный сок без сахара).

Обед: салат из свежих овощей по сезону, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, на десерт - изюм, чернослив, инжир или финики.

Ужин: салат из сырых овощей или овощи, сваренные в собственном соку (шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста), горсть орехов или немного сладких фруктов/ягод (яблок, груш, слив, вишен).

Примечание

При разумном подборе продуктов диета хорошо переносится и дает свои результаты.

 

Поиск