DocVita

Навигация: Питание » Диеты » «Пестрая» диета

«Пестрая» диета

Относится к быстрым низкокалорийным диетам.

Эффективность: 3-4 кг. 
Продолжительность: 7 дней. 

Каждый день диеты следует есть только один какой-то продукт, последний день — переход к обычному рациону.

Часы приема пищи и их количество не ограничено. Следует выпивать 1,5-2 л жидкости в день: питьевую или минеральную воду без газа, травяной или зеленый чай.

1-й день: 1,5 литра нежирного молока или кефира; 

2-й день: 400-500 г отварной говядины, по 2 помидора, огурца и болгарских перца;

3-й день: 1 литр кефира, простокваши или 500 г ворога;

4-й день: 600 г овощей;

5-й день: 400 г отварной пресноводной нежир- юй рыбы, можно добавить 1 баночку консервиро- [анного горошка и 2 печеных яблока;

6-й день: 1,6 кг фруктов;

7-й день: постепенно возвращаемся к привыч- юму рациону, исключая сладкое, соленое, жирное I мучное.

Примечание

Диету хорошо использовать, когда за короткое фемя очень нужно сбросить несколько лишних силограммов. Лучший результат будет достигнут, ели сочетать диету с физическими упражнениями, рекомендуется также полноценно высыпаться.

«Пестрая» диета подходит только здоровым взрослым людям.

Поиск